un petit dejeuner de roi

Varie et equilibre , le petit dejeuner est le repas le plus le plus important de la journee car il fournit 25% de nos besoins quotidiens en energie. De plus, il permet d'enclencher la digestion et d'aider a garder un poids stable : en effet, un petit dejeuner conssistant permet de limiter les envies de grignotages pendant la matinee.
idealement tout petit dejeuner equilibre devrait comprendre un produit cerealier, un peut de matiere grasse vegetales , une garniture pour le pain ( sucree ou salee) , un produit laitier, du cafe ou du the et une portion de fruits ou jus de fruits .